春困全因没睡好 床垫枕头你选对了吗

　　【枕头怎么选?】

　　枕头长短与高低度

　　枕头的长短和高低度也是十分重要的。枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群;中枕的高度在11-13cm左右，适合大多数仰卧的人群;高枕的高度在14-16cm，适合中老年人或侧卧的人群。肩宽体胖者，枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

　　至于枕头的长短，正常情况下，最好比肩膀要长一些，不要睡太小的枕头。一般来说，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米。

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　　PChouse编辑点评：觉没睡好，是件大事，不仅影响我们的精神状态、颈椎健康，更会直接影响我们的寿命，想要保证睡眠健康，还得牢牢把握好床垫和枕头的选择哦。[返回家饰频道]

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