老王复工的一天：看大老爷们如何变身洁癖党+精致girl！

　　 最近，不少上班族都收到了公司的“召回令”，欣喜若狂的同时又陷入了一阵自我怀疑：

    “坐公交坐地铁我怎么才能避开人群？”

    “到食堂吃饭会不会中招？”

    “要准备多少个口罩才能出门？”

  “和同事接触我要注意些什么？”

……

　　先别慌，关于“复工期间要做好哪些防护工作”，我们已经给你准备了满分答案，不会答的童鞋，照抄总不难吧。

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07:30--08:00 

　　“叮叮叮”，七点半闹钟响了之后，老王没有赖床，起床第一件事就是量体温，36°5，正常。下床后走到阳台来几下深呼吸，做几下拉伸运动，整个人清醒了不少。接着，他到厨房给自己煮了个丰富的早餐，边吃边刷新闻，看看疫情有没有新的进展。

　　知识点1：每天早晚做好体温测量，超过37°2不要出门，如有咳嗽等异常情况，先在家里休息观察，必要时再就医；

　　知识点2：尽量在家做早餐，吃完再回公司，就算来不及也不要在路上边走边吃，毕竟你永远不知道吃下去的除了食物之外，还有什么会“乘虚而入”。

08:00--08:30

　　吃完早餐，老王在背包里放入了消毒湿巾、免洗洗手液、一次性酒精棉片、一次性手套、备用口罩2-3个。东西都带齐之后，他把公交卡、通行证、身份证等先提前放在口袋里，带好口罩，就能安心出门了。

　　知识点1：不要嫌麻烦，消毒用品该带都得带上，这些东西大概率能帮上你的忙。

　　知识点2：戴口罩记住要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，这样才能发挥最大防护作用。

08:30--09:30

　　老王公司离家比较远，没有开车和打车的条件，只能靠地铁和步行。他会选择人较少的车厢排队上车，进去之后找个人较少且通风较好的位置，和其他乘客保持距离，为了尽量不接触车内的物体，他选择一直站着，期间，他改掉了之前边坐车边玩手机的习惯。

　　知识点1：尽量选择步行、骑车、开车的出行方式，能够降低接触人群的风险，乘坐出租车或网约车，要开车窗通通风。

　　知识点2：在地铁/公交上，能别触碰就别触碰，接触把手等公共位置后，记得及时用免洗洗手液清洁，当然，你也可以带上一次性手套。

09:30--10:00

　　顺利抵达公司楼下，由于楼层不高，老王选择走楼梯到达四楼办公区，进入办公室后他第一时间到卫生间洗手，随后，对自己座位上的鼠标、键盘、电话机等物件进行酒精消毒，工位上散发着充满安全感的香味。

　　知识点1：疫情期间尽量选择走楼梯，不要触碰楼梯扶手，少搭电梯，避免在封闭空间中和他人密切接触。乘坐电梯时，不要用钥匙等物件硬戳按钮，做好自我防护的同时，也要爱护公共设备，不要过于粗暴，造成公共物件损坏。

　　知识点2：办公桌桌面尽量保持整洁，不常用的物品先收纳在柜子里，避免在空气中暴露，清洁起来也更加方便。

10:00--12:30

　　工作时，老王尽量不离开自己的工位，需要和同事进行交谈和传递物品的时候，也会保持一定距离；他调了一个闹钟叮嘱自己多喝水，还专门带了一个有盖子的杯子，既能保温也能防止飞沫传播。把水喝完之后，起来倒水、上厕所，正好可以当做是工间运动。

　　知识点1：尽量使用办公软件发文字沟通，在和同事传递文件或物品之后、去过电梯间、茶水间等人员较多的地方后，都应该尽快洗手；

　　知识点2：多喝水，每人每天1500毫升是很有必要的；喝水的时候，尽量在人少的环境，可以取下一边的口罩耳挂，喝完尽快戴上，不要直接接触口罩的正反面；

　　知识点3：上完厕所，记得盖上马桶盖冲水，避免污水细菌散布在空气当中；随后，要用洗手液和流动的水清洁冲洗，公共区域的门把手尽量不要触碰；

12:30--13:00

　　午餐时间，老王把昨晚准备好的便当拿出来，等到人不多的时候再去到茶水间进行加热，吃饭前一刻再脱下口罩。虽然饭菜不是很丰富，但比起到人来人往的饭堂用餐，会更加安心。

　　知识点1：午饭时间不要再“呼朋唤友”一起聚餐，如需到公共食堂用餐，建议错峰就餐，并按照考场分布就座，和其他人隔开一定距离，专注吃饭，不要交头接耳与人交谈。

　　知识点2：实在要点外卖的话，要选择正规平台的商家，拒绝流动摊档，避免选择冷食、寿司、白切鸡等高风险菜肴的盒饭，取餐后记得先把外卖包装丢掉再洗手用餐；毕竟外卖可是经过“长途跋涉”才来到你手上的。

14:00--17:00

　　下午，老王要参加一个小会议，进入会议室之前先洗手消毒，会议中他和同事间隔1米以上，15分钟的会议结束后，老王前往洗手间进行洗手消毒，再回到工位上继续办公。

　　知识点1：办公期间尽量使用线上语音或视频会议，减少纸质文件打印和传递；线下会议控制市场，开会期间做好开窗通风措施；

　　知识点2：办公时不能摘口罩，为防止眼镜起雾，可以把洗洁精与水按1:20的比例混合均匀，用眼镜布蘸取溶液擦拭镜片，风干以后，防起雾效果很不错，一天擦拭一次就可以了。

　　知识点3：在办公室，想打喷嚏的时候，要用一次性纸巾遮掩口鼻；如果来不及拿纸巾，就先用衣服的袖子遮住鼻子和嘴巴，能够阻挡大量飞沫传播，注意，不要用手哦。

17:30--18:00

　　下班时间到，老王收拾好东西准时下班，洗好手，戴好口罩，不约朋友不聚餐，回家路上顺便想下今晚的晚餐和明天中午的便当吃什么。

　　知识点1：下班时间到及时回家，不在公共场合多逗留，不要和朋友约饭，聚会，并尽量减少外出和采购次数；

　　知识点2：下班途中尽量不乘坐公共交通工具，如果乘坐公司班车，也要注意不要到处触摸，口罩必须全程佩戴，最后一刻都不能松懈。

18:00--19:00

　　回到家，老王第一时间就是用洗手液认认真真洗手，将外套挂在了阳台的通风处，把口罩摘下，放在了塑料袋里喷上酒精，密封处理。

　　随后，他还用消毒湿巾给眼镜、手机和钥匙都做了消毒，换上了居家服，把脏衣服丢到了洗衣机之后，就可以开始准备晚餐了。

　　知识点1：一般情况下，不需要对鞋底进行专门消毒，飞沫沉降之后，留在鞋底的可能性较低，即便真的有残留，也是少之又少的。

　　知识点2：日常生活中，没必要对每天都对外套消毒，挂在通风处和内穿的衣服分开放好即可。

　　知识点3：不建议用酒精对衣服消毒，一来怕破坏衣物，二来冬天衣服静电多，遇上酒精有隐患。

19:00--22:00

　　饭后歇了一会儿，老王便开始了晚上的锻炼时光，边听音乐边做运动，同时也不忘多喝水。运动结束之后洗漱一番就可以上床歇着了，早睡早起，生活规律，帮助自己增强免疫力。

　　好了，这就是老王复工的第一天，

大家不妨多多参考，

虽然上个班像上演突围战一样，

但在特殊时期，防护做到面面俱到总没有错，

相信我们很快就能脱下口罩，

步入生活正轨，实现步数自由了！